[討論] 慢跑時腳底(足弓)疼痛是哪裡出問題?－閒聊

作者: anna1985 (...) 看板: FITNESS
標題: [討論] 慢跑時腳底(足弓)疼痛是哪裡出問題?
時間: Fri Jul 20 10:45:36 2012

大家好

之前我一直是從事室內的運動(鄭多燕有氧體操跑步機健身腳踏車)

最近才開始到戶外慢跑

但是開始到戶外慢跑的時候

我的腳底(足弓)開始出現疼痛的現象

感覺很像筋被拉得很緊很緊的疼痛感

不是肌肉的痛

之前在室內運動所穿著的鞋子跟現在戶外慢跑鞋是同一雙

我是穿NIKE的慢跑鞋

之前已經先爬過文我在想是否是鞋子足弓部分的設計跟我的足弓不合

以及跑步的姿勢這兩個原因導致我的腳痛

我回到家把鞋脫了之後就不會痛了

想請板上的前輩們給我一些建議像是該換哪種跑鞋或是該怎麼改變我的跑法

謝謝大家

感激不盡!!

真的十分想要持續戶外慢跑啊!!

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◆ From: 59.120.194.199
推 a9421269:跑步問題可以到 Road_Running 版問，那裏會有比較多的建 07/20 10:54
→ a9421269:議... 07/20 10:55
推 reneeviolet:拿啞鈴或小瓶結冰礦泉水放在腳底盧來盧去可以改善 07/20 11:00
推 irichwoman:我有時也會這樣耶!就像是筋被拉到的痛 07/20 11:20
推 wang7752:應該就是鞋子不合你要先去量你的足弓狀況在去選適當 07/20 11:43
→ wang7752:的鞋子因為足弓不同要搭配不同的鞋子 07/20 11:44
→ wang7752:這種建議不來的 07/20 11:45
推 Tai5:那個可能是足底筋膜炎我之前跑步也會後來我在營養師門診這 07/20 11:48
→ Tai5:的復健瑜珈老師教我每天做20下舒緩的復健動作現在就不會了! 07/20 11:49
推 bluewinds:我有時候也會~不知道是不是也因為我有高足弓~想請問一下 07/20 11:54
→ bluewinds:T大說的舒緩動作~謝謝^^ 07/20 11:54
推 bagamanslim:伸展就站直然後慢慢半蹲再慢慢起來，就可以伸展足底了 07/20 12:29
推 bluewinds:原來如此~~謝謝B大~~~^^ 07/20 13:06
推 wang7752:除了舒展還是要搭配鞋子否則還是一樣會 07/20 13:08
推 banelmer:我想在這邊請問一下，如果小腿之前游泳抽筋痛到差不多要 07/20 14:08
→ banelmer:好了結果因為爬山又痛了，這樣去游泳會不會又抽筋啊？ 07/20 14:08
推 cattyy:有扁平足嗎? 07/20 16:18
→ cutejaja:我扁平足快走或慢跑也會超繃的...走一半要先拉拉腳底筋 07/20 16:48
→ cutejaja:稍微鬆開之後才能繼續走Orz 07/20 16:49
推 countrysong:我之前得足底筋膜炎也正穿N牌慢跑鞋現在被我換掉了 07/20 22:51
推 w2892002:我扁平足，跑跑步機也會痛，操場還好(同一雙鞋) 07/20 23:15