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作者: ding2599 (gfdgdfgd) 看板: MenTalk
標題: Re: [閒聊] 過了一個歲數開始瘋狂運動
時間: Mon Jun 4 01:51:40 2012

現代人缺乏運動,更缺乏正確的運動觀念

錯誤的觀念下,往往身體尚未結實,已滿身傷

身邊不乏喜歡偶爾練練身體的朋友

有空時 做做扶地挺身 推槓鈴

練出了傲人的胸肌


但是如同許多人,只練到最好練的胸肌, 卻忽略了"背肌"的平衡

練背肌至少有一跟橫槓做上拉運動 , 或專門的健身器材

不像胸肌只要有空地就可坐坐扶地挺身 , 所以容易被忽略


而發達的胸肌沒有相應的背肌平衡 , 將導致體態不雅

更嚴重點容易受傷...

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.29.45.122
推 ritaerythema:真的,我男友現在也很注意背肌 06/04 02:00
推 e2167471:可以分享一下背肌簡單的練法? 06/04 03:23
推 beckham7624:有空去拉單槓吧 06/04 07:55
→ R0An:雙手緊握毛巾兩端，高舉空中各往左右拉緊，慢慢拉下來 06/04 07:56
→ pureblue:樓上的方法只有拉開肩背柔軟度而已喔。 06/04 08:34
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