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作者: photogush (hin) 看板: FITNESS
標題: [閒聊] 長期過勞工程師,是否要運動減重?
時間: Sun Jul 22 00:36:31 2012
在下接觸一些長期過勞工作的工程師
(早上九點半到晚上11,12點不等,常常還因為米國客人急件要求,加班到凌晨兩三點)
翻開他們的健康檢查紀錄,滿滿紅字
大多紅字的成因是因為過重,比如高血壓高血糖血脂過高脂肪肝...等等
大家也想要透過運動減重,但是因為以下兩個原因,大多作罷:
1.下班時間太晚,只想快回家爭取多點睡眠時間
2. 長期睡眠不足,激烈運動會否造成心臟太大負擔?!!
有適合他們的減重運動嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.166.205.145
推 reneeviolet:過勞又肥胖的族群需要的是休息，先從飲食改善起，至於 07/22 00:40
推 muta0714:離職最簡單 07/22 00:40
每個工程師都有幹這個工作的理由,有的家裡扶養人多開銷大,有的要背沉重房貸車貸學貸
有的是簽了約(包含研替的)走不掉,不過這些都根本話題無關,所以細節不再說明
→ reneeviolet:運動.....現階段可能還是休息睡眠比較重要。 07/22 00:40
推 Shihjiahong:離職…這什麼爛回應啊 給點有用的答案好嗎 07/22 00:47
推 Shihjiahong:很多都飲食時間不正常 先改善時間習慣接著改變飲食內 07/22 00:51
→ Shihjiahong:容 07/22 00:51
推 saininniang:休息不夠，運動反而更傷。假日先試著做低強度有氧 07/22 00:51
→ saininniang:常日就不用想了，睡覺就對了 07/22 00:53
→ ii9:當然是睡覺啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 07/22 01:10
→ photogush:午休如果有睡個半小時,是否就可在11點下班後,跑個兩圈 07/22 01:11
→ photogush:操場流流汗,至少促進新陳代謝? 07/22 01:11
推 reneeviolet:樓上，還是別吧....你不怕他們猝▁ㄛ？（抖） 07/22 01:28
推 peterwu4:能有什麼好建議？講找醫生、找專業營養師、健身教練專業 07/22 07:10
→ peterwu4: 請 人士來協助，告訴他小錢不花，沒 07/22 07:11
→ peterwu4:命你什麼都沒有= =" 07/22 07:11
推 sopa1980:贊同版娘說的 要工程師運動還真的可能跑完倒地上班昏迷 07/22 08:30
→ sopa1980:飲食定時真的難 有時候一忙 回頭看手錶都下午了肚子空的 07/22 08:31
→ sopa1980:不然就是 趕著吃完要開會 要回頭盯電腦螢幕 類似這樣 07/22 08:33
推 mos888tw:日子過太爽嗎 離職是要整家子吃噴? 07/22 09:18
→ whitelady:從飲食調整+1 07/22 09:30
推 bandoll:離職就找不到工作了？有這麼弱嗎 ？ 07/22 10:07
→ Delicious0:離職是最好的答案 07/22 10:26
→ Delicious0:賺了點錢 賠了健康根本不划算有些甚至連錢也沒賺到多少 07/22 10:28
推 yajenhina:離職是最好的答案 嗆個鬼 07/22 10:30
→ become:問題是，那些工程師有想離職嗎？這邊是人生方向版嗎？ 07/22 10:33
→ Delicious0:超時工作 熬夜 三餐不正常 睡眠不足 是要怎麼健康? 07/22 10:53
※ 編輯: photogush 來自: 114.24.77.33 (07/22 10:58)
推 mos888tw:建議他們下班就不要管多急件了 幫公司拼命也不會多感激你 07/22 11:24
→ mos888tw:我都是設定一個時間底限 做到那個時間就休息閃人 07/22 11:25
推 mos888tw:看了推文真是.... 以後唯一解就是不爽不要幹了 07/22 11:28
推 alains:人在鬼島,身不由己!他們的健康只能說無解了!!! 07/22 12:20
推 muta0714:健康才是最重要的，沒有健康，賺再多錢也沒用 07/22 12:22
→ muta0714:沒甚麼好嗆的，我自己就是受害者。爆肝工作，健康出了問 07/22 12:24
→ muta0714:題，去年還罹患Cancer，幸好是初期。所以不想繼續在這種 07/22 12:26
→ muta0714:環境工作，也許回答太過簡單，我只是強調，健康才是最重 07/22 12:27
→ muta0714:的...... 07/22 12:27
推 muta0714:以健康的觀念來說，離職換個公司換個環境才是治本的方法 07/22 12:36
→ muta0714:又不是因此就不工作沒收入了 07/22 12:37
→ diehard333:連睡眠時間都不夠了...怎麼談健康？ 07/22 14:01
→ unionsavior:離職是最佳解+1 07/22 14:07
標題: [閒聊] 長期過勞工程師,是否要運動減重?
時間: Sun Jul 22 00:36:31 2012
在下接觸一些長期過勞工作的工程師
(早上九點半到晚上11,12點不等,常常還因為米國客人急件要求,加班到凌晨兩三點)
翻開他們的健康檢查紀錄,滿滿紅字
大多紅字的成因是因為過重,比如高血壓高血糖血脂過高脂肪肝...等等
大家也想要透過運動減重,但是因為以下兩個原因,大多作罷:
1.下班時間太晚,只想快回家爭取多點睡眠時間
2. 長期睡眠不足,激烈運動會否造成心臟太大負擔?!!
有適合他們的減重運動嗎?
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◆ From: 118.166.205.145
推 reneeviolet:過勞又肥胖的族群需要的是休息，先從飲食改善起，至於 07/22 00:40
推 muta0714:離職最簡單 07/22 00:40
每個工程師都有幹這個工作的理由,有的家裡扶養人多開銷大,有的要背沉重房貸車貸學貸
有的是簽了約(包含研替的)走不掉,不過這些都根本話題無關,所以細節不再說明
→ reneeviolet:運動.....現階段可能還是休息睡眠比較重要。 07/22 00:40
推 Shihjiahong:離職…這什麼爛回應啊 給點有用的答案好嗎 07/22 00:47
推 Shihjiahong:很多都飲食時間不正常 先改善時間習慣接著改變飲食內 07/22 00:51
→ Shihjiahong:容 07/22 00:51
推 saininniang:休息不夠，運動反而更傷。假日先試著做低強度有氧 07/22 00:51
→ saininniang:常日就不用想了，睡覺就對了 07/22 00:53
→ ii9:當然是睡覺啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 07/22 01:10
→ photogush:午休如果有睡個半小時,是否就可在11點下班後,跑個兩圈 07/22 01:11
→ photogush:操場流流汗,至少促進新陳代謝? 07/22 01:11
推 reneeviolet:樓上，還是別吧....你不怕他們猝▁ㄛ？（抖） 07/22 01:28
推 peterwu4:能有什麼好建議？講找醫生、找專業營養師、健身教練專業 07/22 07:10
→ peterwu4: 請 人士來協助，告訴他小錢不花，沒 07/22 07:11
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推 sopa1980:贊同版娘說的 要工程師運動還真的可能跑完倒地上班昏迷 07/22 08:30
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→ sopa1980:不然就是 趕著吃完要開會 要回頭盯電腦螢幕 類似這樣 07/22 08:33
推 mos888tw:日子過太爽嗎 離職是要整家子吃噴? 07/22 09:18
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推 yajenhina:離職是最好的答案 嗆個鬼 07/22 10:30
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→ Delicious0:超時工作 熬夜 三餐不正常 睡眠不足 是要怎麼健康? 07/22 10:53
※ 編輯: photogush 來自: 114.24.77.33 (07/22 10:58)
推 mos888tw:建議他們下班就不要管多急件了 幫公司拼命也不會多感激你 07/22 11:24
→ mos888tw:我都是設定一個時間底限 做到那個時間就休息閃人 07/22 11:25
推 mos888tw:看了推文真是.... 以後唯一解就是不爽不要幹了 07/22 11:28
推 alains:人在鬼島,身不由己!他們的健康只能說無解了!!! 07/22 12:20
推 muta0714:健康才是最重要的，沒有健康，賺再多錢也沒用 07/22 12:22
→ muta0714:沒甚麼好嗆的，我自己就是受害者。爆肝工作，健康出了問 07/22 12:24
→ muta0714:題，去年還罹患Cancer，幸好是初期。所以不想繼續在這種 07/22 12:26
→ muta0714:環境工作，也許回答太過簡單，我只是強調，健康才是最重 07/22 12:27
→ muta0714:的...... 07/22 12:27
推 muta0714:以健康的觀念來說，離職換個公司換個環境才是治本的方法 07/22 12:36
→ muta0714:又不是因此就不工作沒收入了 07/22 12:37
→ diehard333:連睡眠時間都不夠了...怎麼談健康？ 07/22 14:01
→ unionsavior:離職是最佳解+1 07/22 14:07
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